Gym douce / Gym sénior

Cette gymnastique consiste à réaliser des exercices de renforcements musculaires adaptés et non agressifs, excellents pour la santé. Elle permet de préserver l’intégrité physique de chacun tout en développant :

• la mobilité articulaire (sollicitation contrôlée des articulations)
• le renforcement de la colonne vertébrale (renforcement musculaire du dos et de la ceinture abdominale)
• la vascularisation via une sollicitation cardio-vasculaire modérée
• la coordination
• les réflexes
• et le rythme grâce à une pédagogie ludique et adaptée aux capacités de chacun!